20091007 客家炒米苔目
食材:
米苔目450g(免洗,避免相黏)、三层肉100克、干香菇4朵(先泡水)、黑木耳1片(先泡水)、红萝卜半根、新鲜红葱头3粒、蒜头2粒、虾米1小碗(先泡水)、韭菜50g、芹菜2根
调味料:
1大匙酱油、1匙香油、乌醋1/2匙
做法:
1.三层肉切丝、干香菇切丝、黑木耳切丝、红萝卜切丝、红葱头切末、蒜头切末、韭菜切3公分小段(头绿分开)、芹菜切小段
2.起锅热2大匙油,爆香蒜头、红葱头,滤出油备用。
3.同上锅,不加油放入三层肉丝煸出油,接着加入虾米、香菇、步骤2的油、红萝卜、木耳、芹菜、韭菜头拌匀,再放入泡虾米汤水、泡香菇汤水及少许水一起翻匀。
4.同上锅,加入酱油调味,再放入米苔目、韭菜绿及蒜酥(步骤2)翻炒均匀,起锅前淋上少许香油、少许乌醋提味即可。






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